1. Zbierz czwórkę
Padel to gra w parach – na korcie są cztery osoby, po dwie z każdej strony siatki. Nie masz składu? W aplikacji Playtomic, przez którą rezerwuje się korty w większości polskich klubów, możesz dołączyć do otwartego meczu z innymi graczami na podobnym poziomie. Część klubów organizuje też „mecze dla początkujących” i zajęcia wprowadzające.
Grać można też we dwoje – na specjalnym, węższym korcie singlowym albo na zwykłym korcie w formie treningu. Więcej w artykule padel we dwoje.
2. Zarezerwuj kort
- Wybierz klub w swoim mieście – ceny, godziny i karty sportowe zebraliśmy na stronach korty do padla w Polsce.
- Rezerwacja trwa zwykle 60 lub 90 minut. Na pierwszy raz godzina w zupełności wystarczy – padel jest bardziej intensywny, niż się wydaje.
- Najtaniej jest w dni robocze przed 16:00. Wieczorem i w weekendy płaci się nawet o połowę więcej. Szczegóły w poradniku ile kosztuje padel.
- Masz kartę MultiSport lub Medicover Sport? Większość klubów daje 15 zł zniżki za kartę – lista klubów.
3. Co zabrać
| Rzecz | Czy potrzebna? | Uwagi |
|---|---|---|
| Buty sportowe | tak | Najlepiej halowe lub tenisowe z płaską podeszwą. Buty do biegania ślizgają się na piasku. |
| Strój sportowy | tak | Jak na siłownię. W hali bywa chłodno zimą – weź bluzę na rozgrzewkę. |
| Rakieta | nie | Wypożyczysz w klubie za ok. 10–20 zł. |
| Piłki | zależy | W wielu klubach są w cenie kortu. Jeśli nie, puszka kosztuje ok. 20–35 zł. |
| Woda | tak | Godzina padla to sporo biegania. |
Przyjdź 10–15 minut wcześniej – trzeba się przebrać, odebrać rakiety i rozgrzać. Rezerwacja zaczyna się i kończy o pełnej godzinie, niezależnie od spóźnień.
4. Pięć zasad, które musisz znać przed pierwszą wymianą
- Serwis z dołu. Kozłujesz piłkę za linią serwisową i uderzasz ją na wysokości pasa lub niżej, po przekątnej do pola rywala.
- Najpierw ziemia, potem ściana. Piłka musi odbić się od podłoża po stronie rywala, zanim dotknie jego ściany. Po odbiciu od ziemi wolno jej trafić w szybę – i wtedy można ją dalej odbijać.
- Jedno odbicie od ziemi. Po Twojej stronie piłka może odbić się od podłoża tylko raz – potem możesz ją zagrać, także po odbiciu od szyby.
- Możesz grać z woleja – z wyjątkiem odbioru serwisu, który musi być po koźle.
- Punkty liczy się jak w tenisie: 15, 30, 40, gem.
Pełne zasady z przykładami znajdziesz w artykułach zasady padla i jak liczyć punkty.
5. Jak trzymać rakietę i gdzie stać
Chwyt. Najczęściej poleca się tzw. chwyt kontynentalny – trzymasz rakietę tak, jakbyś trzymał młotek, krawędzią do dołu. Jednym chwytem zagrasz forhend, bekhend i wolej, bez przekręcania rakiety w dłoni. Nie ściskaj rękojeści zbyt mocno i pamiętaj o pasku na nadgarstek.
Ustawienie. Para gra obok siebie – jeden gracz po lewej, drugi po prawej stronie kortu. W ataku oboje stoicie przy siatce, w obronie cofacie się pod tylną ścianę. Najgorsze miejsce to środek kortu, gdzie piłki lecą pod nogi.
Ściany. Nie uciekaj od piłki, która leci w szybę. Pozwól jej się odbić, obróć się bokiem i zagraj ją, gdy wraca – to najważniejsza umiejętność, której nie ma w tenisie.
6. Najczęstsze błędy początkujących
- Za mocne uderzenia. W padlu wygrywa ten, kto popełnia mniej błędów. Spokojna piłka w środek kortu jest lepsza niż mocny strzał w siatkę.
- Granie wszystkiego przed odbiciem od szyby. Piłka po ścianie zwalnia i daje więcej czasu – warto z tego korzystać.
- Stanie w jednej linii z partnerem. Poruszajcie się razem: oboje do siatki albo oboje do tyłu.
- Brak lobów. Wysoka piłka nad głowami rywali przy siatce to najprostszy sposób, żeby przejąć inicjatywę.
7. Co dalej po pierwszym meczu
Po kilku grach warto spróbować zajęć grupowych w klubie – trener pokaże technikę uderzeń od ściany i ustawienie, a Ty poznasz ludzi do wspólnej gry. Gdy złapiesz bakcyla, pora na własną rakietę: jak wybrać pierwszą rakietę. A na spotkanie ze znajomymi świetnie sprawdza się format americano, w którym każdy gra z każdym.
